MENU
АТТЕСТАЦИОННЫЕ ТРЕБОВАНИЯ


10 гып белый пояс

ОФП:

Отжимания, пресс, спина, приседания. 3 подхода по 10 раз.

Растяжка:

Махи, ап ча олиги.

Стойки:

Чарьот соги
Мао соги
Нарани соги
Гоннун соги
Ниунза соги
Аннун соги
База:
Аннун соги каундэ думок цируги
Аннун соги назундэ пхалмок макги
Гуннун соги ап-ча олиги
Гуннун соги ап-чаги
Техника ног:
Ап ча олиги
Ап чаги
Долио чаги
Хьенги:
Саджи чируги
Саджи макги
Теория:
Как переводится слово ТАЭКВОНДО?
Название формы одежды.
Название места занятия Таеквон-до.
Страна, родина Таеквон-до.
Основатель Таеквон-до.
Основатель федерации Таеквон-до ГТФ.
Фамилия тренера - преподавателя.
9 гып бело-желтый пояс (Отступ от конца пояса интервалом 2см, толщина полоски 2см)
ОФП:
Отжимания, пресс, спина, приседания, выпрыгивание. 3 подхода по 10 раз.
Растяжка:
Махи, ап ча олиги.
Стойки, блоки:
согласно распечатке формального комплекса (хъенги).
Техника ног:
Ап ча олиги
Ап чаги
Долио чаги
Йоп чаги
Хьенги:
Джон-джи хъёнг
Теория:
Как переводится слово ТАЭКВОНДО?
Название формы одежды.
Название места занятия Таеквон-до.
Страна, родина Таеквон-до.
Основатель Таеквон-до.
Основатель федерации Таеквон-до ГТФ.
Фамилия тренера - преподавателя.
Счёт по-корейски.
4 уровня высоты.
Название блоков.
Название стоек.
Название ударов ногами.
Название ударов руками.
8 гып желтый пояс
ОФП:
Отжимания, пресс, спина, приседания, выпрыгивание, перекладина.
3 подхода по 10 раз.
Растяжка:
Махи, ап ча олиги, юп ча олиги.
Стойки, блоки:
согласно распечатке формального комплекса (хъёнги).
Техника ног:
Ап ча олиги
Ап чаги
Долио чаги
Йоп чаги
Хьенги:
Джон-джи хъёнг
Дан-гун хъёнг
Теория:
Как переводится слово ТАЭКВОНДО?
Название формы одежды.
Название места занятия Таеквон-до.
Страна, родина Таеквон-до.
Основатель Таеквон-до.
Основатель федерации Таеквон-до ГТФ.
Фамилия тренера - преподавателя.
Счёт по-корейски.
4 уровня высоты.
Название блоков.
Название стоек.
Название ударов ногами.
Название ударов руками.
Ступени цветных поясов.
Ступени черных поясов.
7 гып желто-зеленый пояс (Отступ от конца пояса интервалом 2см, толщина полоски 2см)
ОФП:
Отжимания, пресс, спина, приседания, выпрыгивание, перекладина.
3 подхода по 10 раз.
Растяжка:
Махи, ап ча олиги, юп ча олиги.
Стойки, блоки:
согласно распечатке формального комплекса (хъёнги).
Техника ног:
Ап ча олиги
Ап чаги
Долио чаги
Йоп чаги
Нэрио чаги
Хьенги:
Чи-сан хъёнг
Теория:
Как переводится слово ТАЭКВОНДО?
Название формы одежды.
Название места занятия Таеквон-до.
Страна, родина Таеквон-до.
Основатель Таеквон-до.
Основатель федерации Таеквон-до ГТФ.
Фамилия тренера - преподавателя.
Счёт по-корейски.
4 уровня высоты.
Название блоков.
Название стоек.
Название ударов ногами.
Название ударов руками.
Ступени цветных поясов.
Ступени черных поясов.
Разные стили ТКД.
Пять принципов ТКД.
Этикет поведения в зале.
6 гып зеленый пояс
ОФП:
Отжимания, пресс, спина, приседания, выпрыгивание, перекладина.
3 подхода по 10 раз.
Растяжка:
Шпагат.
Стойки, блоки:
согласно распечатке формального комплекса (хъёнги).
Техника ног:
Ап ча олиги
Ап чаги
Долио чаги
Йоп чаги
Горо чаги
Нэрио чаги
Хьенги:
До-сан хъёнг
Спарринг:
Бокс, ноги, свободный.
Разбивание:
Джеруги, ап чаги, долио чаги, нерио.
Теория:
Как переводится слово ТАЭКВОНДО?
Название формы одежды.
Название места занятия Таеквон-до.
Страна, родина Таеквон-до.
Основатель Таеквон-до.
Основатель федерации Таеквон-до ГТФ.
Фамилия тренера - преподавателя.
Счёт по-корейски.
4 уровня высоты.
Название блоков.
Название стоек.
Название ударов ногами.
Название ударов руками.
Ступени цветных поясов.
Ступени черных поясов.
Разные стили ТКД.
Пять принципов ТКД.
Этикет поведения в зале.
Основные даты ТКД.
Амуниция для поединка по ТКД.
Правила соревнований по хъенгам.
Правила соревнований по массоги.
5 гып зелено-синий пояс (Отступ от конца пояса интервалом 2см, толщина полоски 2см)
ОФП:
Отжимания, пресс, спина, приседания, выпрыгивание, перекладина.
3 подхода по 10 раз.
Растяжка:
Шпагат.
Стойки, блоки:
согласно распечатке формального комплекса (хъёнги).
Техника ног:
Ап ча олиги
Ап чаги
Долио чаги
Йоп чаги
Горо чаги
Нэрио чаги
Хьенги:
Вон-хё хъёнг
Спарринг:
Бокс, ноги, свободный.
Разбивание:
Джеруги, ап чаги, долио чаги, нерио.
Теория:
Как переводится слово ТАЭКВОНДО?
Название формы одежды.
Название места занятия Таеквон-до.
Страна, родина Таеквон-до.
Основатель Таеквон-до.
Основатель федерации Таеквон-до ГТФ.
Фамилия тренера - преподавателя.
Счёт по-корейски.
4 уровня высоты.
Название блоков.
Название стоек.
Название ударов ногами.
Название ударов руками.
Ступени цветных поясов.
Ступени черных поясов.
Разные стили ТКД.
Пять принципов ТКД.
Этикет поведения в зале.
Основные даты ТКД.
Амуниция для поединка по ТКД.
Правила соревнований по хъенгам.
Правила соревнований по массоги.
4 гып синий пояс
ОФП:
Отжимания, пресс, спина, приседания, выпрыгивание, перекладина.
3 подхода по 20 раз.
Растяжка:
Шпагат.
Стойки, блоки:
согласно распечатке формального комплекса (хъёнги).
Техника ног:



Хьенги:
Дхан-гун хъёнг
Спарринг:
Свободный, 3 раунда по 2 минуты.
Разбивание:
Джеруги, ап чаги, долио чаги, нерио. 1 доска 20 мм.
Теория:
Как переводится слово ТАЭКВОНДО?
Название формы одежды.
Название места занятия Таеквон-до.
Страна, родина Таеквон-до.
Основатель Таеквон-до.
Основатель федерации Таеквон-до ГТФ.
Фамилия тренера - преподавателя.
Счёт по-корейски.
4 уровня высоты.
Название блоков.
Название стоек.
Название ударов ногами.
Название ударов руками.
Ступени цветных поясов.
Ступени черных поясов.
Разные стили ТКД.
Пять принципов ТКД.
Этикет поведения в зале.
Основные даты ТКД.
Амуниция для поединка по ТКД.
Правила соревнований по хъенгам.
Правила соревнований по массоги.
3 гып сине-красный пояс (Отступ от конца пояса интервалом 2см, толщина полоски 2см)
ОФП:
Отжимания, пресс, спина, приседания, выпрыгивание, перекладина.
3 подхода по 20 раз.
Растяжка:
Шпагат.
Стойки, блоки:
согласно распечатке формального комплекса (хъёнги).
Техника ног:



Хьенги:
Юль-гок хъёнг
Спарринг:
Свободный, 3 раунда по 2 минуты.
Разбивание:
Джеруги, ап чаги, долио чаги, нерио чаги, торо горо чаги, торо юп чаги. 1 доска 20 мм.
Теория:
Как переводится слово ТАЭКВОНДО?
Название формы одежды.
Название места занятия Таеквон-до.
Страна, родина Таеквон-до.
Основатель Таеквон-до.
Основатель федерации Таеквон-до ГТФ.
Фамилия тренера - преподавателя.
Счёт по-корейски.
4 уровня высоты.
Название блоков.
Название стоек.
Название ударов ногами.
Название ударов руками.
Ступени цветных поясов.
Ступени черных поясов.
Разные стили ТКД.
Пять принципов ТКД.
Этикет поведения в зале.
Основные даты ТКД.
Амуниция для поединка по ТКД.
Правила соревнований по хъенгам.
Правила соревнований по массоги.
2 гып красный пояс
ОФП:
Отжимания, пресс, спина, приседания, выпрыгивание, перекладина.
3 подхода по 30 раз.
Кросс 1000 м.
Растяжка:
Шпагат.
Стойки, блоки:
согласно распечатке формального комплекса (хъёнги).
Техника ног:



Хьенги:
Джон-гун хъёнг
Той-Ге хъёнг
Спарринг:
Свободный, 3 раунда по 2 минуты.
Разбивание:
Нерио чаги, торо горо чаги, твимио юп чаги.
(20 мм до 12 лет, старше 13 лет 30 мм)
Теория:
Как переводится слово ТАЭКВОНДО?
Название формы одежды.
Название места занятия Таеквон-до.
Страна, родина Таеквон-до.
Основатель Таеквон-до.
Основатель федерации Таеквон-До ГТФ.
Фамилия тренера - преподавателя.
Счёт по-корейски.
4 уровня высоты.
Название блоков.
Название стоек.
Название ударов ногами.
Название ударов руками.
Ступени цветных поясов.
Ступени Черных поясов.
Разные стили ТКД.
Пять принципов ТКД.
Этикет поведения в зале.
Основные Даты ТКД.
Правила соревнований по хъенгам.
Правила соревнований по массоги.
1 гып красно-черный пояс (Отступ от конца пояса интервалом 2см, толщина полоски 2см)
ОФП:
Отжимания, пресс, спина, приседания, выпрыгивание, перекладина.
3 подхода по 30 раз.
Кросс 1000 м.
Растяжка:
Шпагат.
Стойки, блоки:
согласно распечатке формального комплекса (хъёнги).
Техника ног:



Хьенги:
Хва-ранг
Чунг-мо
Спарринг:
Свободный, 3 раунда по 2 минуты.
Разбивание:
Торо долио чаги, горо чаги.
(20 мм до 12 лет, старше 13 лет 30 мм)
Теория:
Как переводится слово ТАЭКВОНДО?
Название формы одежды.
Название места занятия Таеквон-до.
Страна, родина Таеквон-до.
Основатель Таеквон-до.
Основатель федерации Таеквон-до ГТФ.
Фамилия тренера - преподавателя.
Счёт по-корейски.
4 уровня высоты.
Название блоков.
Название стоек.
Название ударов ногами.
Название ударов руками.
Ступени цветных поясов.
Ступени Черных поясов.
Разные стили ТКД.
Пять принципов ТКД.
Этикет поведения в зале.
Основные Даты ТКД.
Правила соревнований по хъенгам.
Правила соревнований по массоги.
I Дан (старше 13 лет)
ОФП:
Отжимания, пресс, спина, приседания, выпрыгивание, перекладина.
3 подхода по 30 раз.
Кросс 1000 м.
Растяжка:
Шпагат.
Стойки, блоки:
согласно распечатке формального комплекса (хъёнги).
Техника ног: